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【ag平台】要预防癌症复发转移

时间:2019-11-13 19:20来源:专题聚焦
最新数据表明:中国每分钟有7个人被确诊为癌症,4人因癌症死亡。癌症已经被世界卫生组织定义为慢性病,许多癌症患者在术后可以和正常人一样生活。带走癌症患者生命的因素中,

最新数据表明:中国每分钟有7个人被确诊为癌症,4人因癌症死亡。癌症已经被世界卫生组织定义为慢性病,许多癌症患者在术后可以和正常人一样生活。带走癌症患者生命的因素中,不可缺少的是疾病的复发、转移.....人人都谈癌色变,谈复发转移更是惊慌失措。殊不知,这可怕的癌症,也有一样“最怕”的东西,只要我们抓住癌细胞的要害,不仅仅能提高生活质量,还能帮助觅友们对抗癌细胞,预防癌症的复发转移。癌细胞"最怕"的竟是......癌症最害怕的,不是啥抗癌神药、秘方,而是——健康的生活方式!在癌症的康复过程中,我们最害怕转移和复发,只要我们在平时生活中,我们是能够通过建立健康的生活方式,来有效地预防癌症的复发和转移!预防癌症复发转移,要做到这4点!充足的睡眠有研究显示,充足的睡眠,能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息,可以维持正常抵抗力,有利于抵御癌症基因的冲击,降低癌症复发转移的概率。如果这不足以打动你,再来看看长期缺觉对身体有啥影响:长期睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,并加重其他疾病或诱发原有疾病,如心脑血管疾病等,原癌基因还可能会被激活,抑癌的变弱,癌细胞就肆无忌惮了。估计有人会说:我是想睡,但是睡不着啊~如果你常常睡不着、睡不好,可以点击链接获取助眠妙招:睡不着很焦虑?送您一份肿瘤患者的“安眠宝典”健康的饮食习惯一个“癌”字三个口,离不了乱吃乱喝,俗话说的病从口入也就是这个理。要预防癌症复发转移,还得管住嘴!那么,怎么吃好呢?这是美国癌症研究所提出的防癌饮食建议:1.少吃多餐,饮食尽量清淡,少吃富含盐的食物或腌制食品,控制饮食中盐的量每天不超过6克。2.少喝或者不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等。3.多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上。4.减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,尽量少吃加工肉类。5.尽量不喝酒。如果需要喝酒的话,男士每天饮酒量<2个酒精单位,女士每天饮酒量≤1个酒精单位。注:1个酒精单位=10毫升纯酒精10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒定期运动关于运动,咱们先来看两项研究:哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天只要走路40分钟以上,就可以降低一半患大肠癌的概率。缺乏必要的运动会使人的寿命减少3~5年,使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高25%~50%。还有更多相关的研究表明运动对觅友们的好处,请点击:如何降低癌症患者死亡率、发生率?只要每天坚持一件事那么,怎么运动比较好呢?运动的方式,大家可以选择走路,最好是大步快走(115ag平台,~125步/分钟),每次走3公里左右。当然,慢跑、骑自行车、打太极拳等也可以。另外,运动最好安排在下午或晚饭以后,每次运动持续30~45分钟,不要超过1小时,每周坚持3~5次。保持愉快的心情俗话说得好,笑一笑,十年少,经常保持愉快的心情,能够提高人体免疫力,有利于健康长寿;而负面的情绪,可致神经和内分泌功能紊乱,免疫力下降,会发生多种生理和心理疾病。在生活中,每个人都可能遇到不顺心的事儿,在情绪不佳的时候,要用积极的方法自我调节:1.经常笑出声来,笑声能促使人体发生变化,改善免疫和内分泌系统的功能。2.多去户外,重回大自然,有助于提升情绪和自信心。因为经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。3.听音乐有助于缓解焦虑、帮助睡眠、增强记忆。4.多接触动物,动物给人以友谊和温暖,让人拥有倾诉对象,从而释放压力。健康的生活方式,能够帮助我们有效的预防复发转移,觅友们我们一起建立抗癌信心,记得小口常开哦。觅健永远在你们身边,陪伴着你们。抗癌之路漫漫,愿用温暖为你赶走这个世界的阴霾,守护生命的每一刻,欢迎觅友随时沟通与交流~点击右上角分享文章,让更多在迷茫路上的觅友们找到家的方向。我们抱团取暖,互帮互助,有你们,才更温暖

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